Wednesday 25 December 2013

当情绪找上门时。。。


首先,需要明白情绪是如何产生的。
当外界的事物通过我们的眼、耳、鼻、舌、身、意进入我们的脑部,
而这些事物经过意识的判断后,
就会从我们过去遇到过的类似经历,
找出当时的情绪,
然后表现出来。
而情绪的产生完全是自动化的,
也就是是潜意识在操作的。
所以当我们发觉有情绪时,
已经来不及的。
我们能做的就是让我们不想要的情绪尽快消失。

将情绪比喻成一个人,
如果有一个你不喜欢的人来你家,
你想要他快点走,
你会怎么做呢?
多数人会不知觉的和他搭讪起来。
当悲伤情绪来临时,
不断去思考悲伤的事情。
当恐惧来临时,
不断去思考恐怖的东西。
这样会使到情绪觉得你喜欢它,
结果它赖死不走。

另外有一些人自以为聪明,
当他们发现不良情绪来临时,
就一直想要对抗它。
就好像有人来,
你一直找他吵架,
他还会误以为你想留着他不放呢。

最好的做法就是不理它。
当情绪来临时,
当它不存在。
不要去思考和它有关的事情。
它感觉到无趣,
自然就会离开。
也可以专注在其他东西,
使到新的情绪取代坏情绪。

当然预防胜于治疗,
在外界的事物还未到达潜意识的时候,
需要经过意识。
所以只要我们平时加强训练乐观的心态,
发生什么事都当作是好事,
那么就会减少坏情绪的产生。


6 comments:

  1. 说起来容易,做起来却颇有难度。
    之前曾经不经意把工作上的压力以及负面情绪发在女朋友身上。
    自己却没有察觉到。所以下载了心平气和这四个字在手机上。
    告诉自己不要轻易被情绪左右。

    ReplyDelete
    Replies
    1. 很难做就慢慢作咯。。有些事还是得做的不是吗^^

      Delete
  2. 当我情绪不好我会回想一些圣经和教会的道理,蛮有用的~。~

    夜月兄,我也链接你了,可以也链接我吗~。~

    ReplyDelete
  3. 這一篇有趣。
    壞情緒來時,我會開門請他進來(不然它會不斷敲門,很煩),
    面對它,看它想怎樣。
    不論它怎麼挑釁、吵鬧,堅決不理它;它感到無趣,終會離開。

    ReplyDelete