提高幸福指数

经过悲观了这么久，

我终于找到悲观的罪魁祸首。（我是积极的悲观者^^）

大部分人如果不是全部悲观的原因就是，

他们觉得未来的日子会和现在一样痛苦或者是更痛苦。

所以活着对悲观的人来说本来就是一种痛苦，

因为在深层的潜意识下，

他们觉得自己本身不值得快乐。

所以要摆脱悲观，

就需要建立起一个观念那就是：

“未来会比现在幸福”

这句话是没有效的。

就好像每天对着镜子喊“我会成功”一样，

其实是无效的。

因为我们与身俱来有一种本能，

就是逻辑的判断现实。

但判断的现实和你想象的不同，

我们会诚服于现实的状况。

所以真正有效的观念是：

“我要让未来比现在幸福”

这个观念其实就表示，

幸福是掌握在自己的手中。

要如何去实践呢？

很多人会觉得幸福就是达到一些大目标：

比如：成为百万富翁、升职、和心爱的人结婚等等，

但是这些都是短期里无法达到。

难道达不到这些目标就不幸福了吗？

其实有一些事情是可以让你比昨天幸福的。

拿我做例子。

我本身之前是不做运动的。

在看了“幸福课”之后，

我发觉运动不只可以使到身体健康，

同时也可以对抗忧郁，

所以我试了发觉有效，

就将运动放进我的生活中。

从此以后，

我每天的幸福感就增加。

不需要设很大的目标，

只要每天小小的改变，

比如：多深呼吸，

就可以提高我们的幸福感。

这些小小的改变，

滚啊滚会慢慢的对你的未来，

产生巨大的变化。