和免疫系统作朋友

很久没有动笔了，

现在来写点东西。

刚刚看了一份报道，

说其实我们之所以会患上各种疾病，

主要是因为身体里面的免疫系统出现问题。

只要免疫系统没有问题，

基本上我们就会很少生病。

而免疫系统之所以会出现问题，

主要的原因是来自我们本身。

免疫系统就像我们身体里面的军队一样。

而我们就好像将军，

要懂得去训练好的军队。

要培训出一支好的军队，

有三点就需要注意的。

第一 粮草

正所谓三军未动，粮草先行。

打仗时粮草是最重要的。

所以我们要多注意每天的饮食。

这点我本身算来是做得不错。

每一餐尽量有蔬菜和少肉，

除了三餐之外尽量少吃，

不吃零食等等。

第二 训练

一支军队需要时常去训练，

在打仗时才能战胜敌人。

我们的身体也一样，

要时常去运动。

自从我开始跑步后，

现在每隔一天都会跑一下，

身体确实有活力多了。

第三 也是最重要的：士气

士气对军队来说是很重要的，

再强大的军队没有士气，

也打不赢。

而这里的士气就代表着我们情绪。

尽量保持心情的开朗、稳定，

不要给自己太大的压力。

这点我做得不好。

我是一个很容易担心的人。

小小症状就担心自己患上严重的病，

结果导致病情更严重，

过后才发觉这些都是因为忧郁而产生的症状。

在学着看开点，

凡事不要看得太重。

总结：将免疫系统当成自己的好朋友，它才会安心的帮我们照顾我们的身体哦。