当情绪找上门时。。。

首先，需要明白情绪是如何产生的。

当外界的事物通过我们的眼、耳、鼻、舌、身、意进入我们的脑部，

而这些事物经过意识的判断后，

就会从我们过去遇到过的类似经历，

找出当时的情绪，

然后表现出来。

而情绪的产生完全是自动化的，

也就是是潜意识在操作的。

所以当我们发觉有情绪时，

已经来不及的。

我们能做的就是让我们不想要的情绪尽快消失。

将情绪比喻成一个人，

如果有一个你不喜欢的人来你家，

你想要他快点走，

你会怎么做呢？

多数人会不知觉的和他搭讪起来。

当悲伤情绪来临时，

不断去思考悲伤的事情。

当恐惧来临时，

不断去思考恐怖的东西。

这样会使到情绪觉得你喜欢它，

结果它赖死不走。

另外有一些人自以为聪明，

当他们发现不良情绪来临时，

就一直想要对抗它。

就好像有人来，

你一直找他吵架，

他还会误以为你想留着他不放呢。

最好的做法就是不理它。

当情绪来临时，

当它不存在。

不要去思考和它有关的事情。

它感觉到无趣，

自然就会离开。

也可以专注在其他东西，

使到新的情绪取代坏情绪。

当然预防胜于治疗，

在外界的事物还未到达潜意识的时候，

需要经过意识。

所以只要我们平时加强训练乐观的心态，

发生什么事都当作是好事，

那么就会减少坏情绪的产生。